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Post by account_disabled on Apr 24, 2024 2:53:07 GMT -6
首先要做的就是恢复精神和体力。具体来说彻底进行自我护理例如饮食和睡眠。创建待办事项列表并确定优先顺序。的爱好可以让你精神焕发。尝试做这些事情来恢复你的精神力量顺便说一句玩游戏或玩智能手机来消磨时间是没有好处的。当您玩游戏或使用智能手机时您会释放多巴胺这种物质会降低您的精神和体力。当你玩智能手机消磨时间时你是否发现自己比休息前更累这与多巴胺有关。 休息时尝试通过散步做一些轻微的运动听音乐或小睡来消磨时间。第二步是让你的目标具体化。例如本月我们不再掌握现在完成时本月我们将重点关注现在完成时例如在模拟测试中达到的正确答案 西班牙数据 率甚至你最终想要实现什么请相应地做出决定。第三是要具体说明你要学习的内容。例如不要做这本参考书而是明确决定做什么以及做多少次例如重复阅读这本参考书的该部分三遍。关键点是做多少哪个单位做多长时间。 完成后第四步是使用厨房计时器学习分钟然后休息分钟。这是基于这样一个事实分钟是人类可以集中注意力的最长时间但你可以做任何你觉得最舒服的事情。以上是个步骤。这样如果你知道如何恢复精神并清楚地决定你要做什么你将能够制定一个的时间都不会失败的学习计划。请利用它。从今天开始你可以轻松做的事情到目前为止我已经告诉你一个不会给你挫折的学习计划。当我真正让学生按照这个学习计划进行学习时大多数人都能按计划进行学习。
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